logo_80

KADA JI GALI PADĖTI, O KADA NETINKA?

IDA Joga™ gali padėti atgauti vidinę pusiausvyrą, pasitikėjimą savimi. Sutvirtinti kūną, atsikratyti neaiškios kilmės kaulų ir raumenų skausmų  bei įtampos. Idealiai tinka siekintiems laimingo gyvenimo senatvėje, o taip pat jr miesto gyventojams – mažina stresą gyvenimo tempe, padeda sukurti sąmoningą pagrindą.

IDA Joga ™ programa sudaryta remiantis moksliniais tyrimais – konkrečių ligų prevencijai ir ankstyvam gydymui, geresnei gyvenimo kokybei. Praktika sumažina nuovargį, stiprina raumenis, gerina koordinaciją,  sustiprina savivertę, vidinę ramybę.

IDA Joga™ netinka, jei

  • tikitės išmokti pozų-triukų ar balansavimo ant galvos,
  • jeigu uždraudė gydytojas,
  • jei tikitės dinamiško aerobinio krūvio, žliaugiančio prakaito,
  • jei norite “pašalinti šlakus ir toksinus”

3 IDA JOGA PRINCIPAI

  • Ajengaro (angl. Iyengar) saugios jogos pozos. Ši joga pasižymi itin saugančiu požiūriu. Pozos nėra judrios, bet intensyvios – per raumenis, sąnarių stabilizavimą, ir tempimą.
  • Sąmoningumas (angl. mindfulness) ir atsipalaidavimas.
  • Individualumas. “Siektinų” pozų saugios jogos studijoje nėra. Svarbiausia – rasti “savąjį” jogos kelią.
IDA joga

Instruktoriai

Daiva
DaivaIDA Joga praktikos, +37061436308
Daiva 2005 metais gavo tarptautinį Verslo Vadovo magistro (EMBA) diplomą, o 2014 m. baigė Edukacinių Technologijų magistro studijas. 14 metų ji praleido dirbdama vadove tarptautiniame versle, kol 2015 metais galutinai apsisprendė pilnai atsiduoti savo ilgametei jogos praktikai.

Praktikuoti jogą ir pilates ji pradėjo nuo 2005 metų. Teko mokytis iš daugelio mokytojų: Simona Misevičienė, Brigita Paulienė, Kauno Jogos Studija, jogos vedantos centras „Prana“ (Lietuva), Iyengar Centras Hamburge (Vokietija), Audra Stonkienė (Lietuva), Claus Grzesz (Austrija), Angela Farmer & Victor van Kooten (Graikija), Vilma Zaleskaitė (JAV), Mary Heath (Jungtinė Karalystė) ir kt

Jogos mokyklų įvairovė, ilgas mokymosi procesas, gilinimasis į medicininius tyrimus jogos srityje ir asmeniniai iššūkiai lėmė unikalios IDA Joga programos sukūrimą: remiamasi ajengaro (iyengar) metodika, kur naudojamos pagalbinės priemonės (diržai, kaladėlės, pledai). Žmogus jaučiasi pailsėjęs, gavęs naujų jėgų, tinka visokio amžiaus žmonėms, tinka turintiems traumų ar negalavimų
Galimybė per kūno stiprinimą nuraminti protą, stabilizuoti emocijas ir sulėtinti senėjimo procesus bei įveikti negalias padėjo Daivai išlaikyti gyvenimo džiaugsmą net ir itin sudėtingomis aplinkybėmis*.

Daiva nuo 2015 metų dalyvauja Ajengaro jogos mokytojų Basic sertifikavimo mokymuose, yra licencijuota sporto veiklos instruktorė.

*Daiva serga sudėtinga liga ir pasitardama su medikais gydosi pagal ambicingą, savo sudarytą gydymosi planą.

Tomas
TomasKineziterapijos mankštos, +37060048383
LSMU Reabilitacijos klinikos kineziterapeutas,
FK “Šilas” komandos gydytojas-kineziterapeutas
Silvija
SilvijaKalanetikos mankštos, +37068354678
Silvija Sakavičiūtė – Medzevičienė
,,Kalanetiką praktikuoju jau penkerius metus. Labai smagu, jog šios mankštos efektyvumo džiaugsmą matau ne tik kitų žmonių akyse, bet ir pati tai jaučiu savo kūnu. Ilgus metus ieškojau man tinkančio sporto – išbandžiau save fitness’o sporte, mėgavausi pilates’o mankštomis. Tačiau tik atradusi kalanetiką pajutau, kad šioje mankštoje galiu pritaikyti ankstesnes sportines patirtis ir pamatyti akivaizdžius rezultatus. Man kalanetika, tai gera kasdieninė savijauta ir vis naujų atradimų džiaugsmas. Kviečiu išmėginti ir tuos, kurie niekada neužsiminėjo jokia sportine veikla‘‘ .
Kalanetika vadinama viena iš šiuolaikinių mankštos sistemų – jogos, baleto bei kineziterapijos deriniu. Pratimai atliekami statinėje padėtyje, pasiekus tam tikros raumenų grupės maksimalią jėgą ir atliekant mažus švelnius pulsavimo judesius, sukuriama pasipriešinimo jėga naudojant savo kūno svorį. Neintensyvių, bet ištvermės reikalaujančių pratimų metu stiprinami vidiniai ir išoriniai raumenys. Mankštos nauda akivaizdi: formuojasi dailios ir proporcingos kūno linijos, mažėja nugaros, bei sąnarių skausmai, lavinama pusiausvyra ir formuojama taisyklinga laikysena. Kalanetikos mankšta unikali tuo, jog yra saugi, dėmesinga kūnui bei judesiui, efektyvi ir natūrali, išlaikanti savivertės ir individualumo jausmą. Kalanetika – tai efektyvus poilsis, tinkantis bet kokio amžiaus, sudėjimo ar pasirengimo žmonėms.

Atsipalaiduoti – tai priimti save ir ir aplinką, kuri supa. Tai – Labiau Gyventi.

– instruktorė Daiva

Tvarkaraštis

Dėmesio!

*Liepos 27-29d. ir rugpjūčio 15-19d. JOGOS praktikos nevyks – vyksta mokytojų kursai (Bob Blaeser, JAV). **Vasaros metu reikalinga registracija bent 2val.iki užsiėmimo: joga@ida.lt arba sms +37061436308

***Nuo rugsėjo planuojame seminarus – sąmoningumo (mindfulness) ugdymo, koučingo, kvėpavimo ir pan. Besidominantys rašykite joga@ida.lt. Būsime dėkingi!

I 7.00 – 7.40 Kalanetikos mankšta 10.00 -11.30 IDA Joga 17.30 – 18.45 IDA Joga 19.15 – 20.30 IDA Joga
II 7.15 – 8.15 Kineziterapinė bendroji mankšta 17.30 – 18.45 IDA Joga 19.15 – 20.30 IDA Joga
III 7.00 – 7.40 Kalanetikos mankšta 10.00 -11.30 IDA Joga 17.30 – 18.45 IDA Joga 19.15 – 20.30 IDA Joga
IV 7.15 – 8.15 Kineziterapinė bendroji mankšta 17.30 – 18.45 IDA Joga 19.15 – 20.30 IDA Joga
V 7.00 – 7.40 Kalanetikos mankšta

Praktikuokite su lengva, judesių nevaržančia apranga.

Jogos praktikos vyksta basomis (atsipalaidavimui turėkite kojines). Instruktoriui svarbu stebėti rankų ir kojų sąnarius, todėl drabužiai turėtų aptempti alkūnes ir kelius arba jų nedengti.

Studijoje palaikoma 22-23C temperatùra.

Įkvėpėjai, mokytojai

Angela Farmer

Angela Farmer

Jungtinė Karalystė

Ilgametė B.K.S.Iyengar mokinė, daugybę metų dirbusi ajengaro jogos studijose Londone, vėliau ji sukūrė unikalią, modernią jogos metodiką, ir būdama 77m. Andžela tebesurenka daugybę pasekėjų savo studijoje Graikijoje. Ji kritiškai, palankiai įvertino IDA Joga programą ir davė neįkainojamų patarimų. “Galima mokytis įvairių jogos krypčių, pas įvairius mokytojus, bet svarbiausias mokytojas slypi kiekvieno mūsų viduje”.

Victor Van Kooten

Victor Van Kooten

Olandija

Viktoras mokėsi pas B.K.S. Iyengar Londone ir Indijoje, gyveno Olandijoje. Galiausiai jis apsisprendė kurti savo jogos metodą, stebint ir klausant savo vidinio balso. “Kas aš esu? Jogos mokytojas? Vyras? Tėvas? Menininkas? Meilužis? Šie klausimai vis iškyla, kai tapau ar vaikštau vienumoje. Tačiau kai bendrauju, diskutuoju su žmonėmis aš jaučiu kaip susiformuoja nauja, įdomi asmenybė ir taip patiriu save vis iš naujo”. “IDA Joga programa yra neabejotinai viena iš programų, kuri ne įrėmins mokinius, o paskatins juos atsiskleisti ir ieškoti savo kelių”.

Audra Stonkiene

Audra Stonkienė

Lietuva

Audra mokėsi pas žymius ajengar mokytojus visame pasaulyje, užsiėmimus veda nuo 2002m., yra sertifikuota Intermediate Junior 2 ajengaro jogos mokytoja. “Išmokyte klausyti savo kūno – jis geriausiai žino ko jums reikia”.

Claus Grzesch

Austrija

Nuo 1971m.Klaus ilgai mokėsi pas B.K.S.Iyengar ir yra vienas labiausiai patyrusių mokytojų Austrijoje ir Vokietijoje. Jo mokymas – aiškus, tikslus ir skatinantis tobulėti.

“Niekada nesuakmenėkite asanoje – jūsų kūnu teka energija visomis kryptimis, ir būtu neteisinga neleisti sau ja pasimėgauti”.

Mary Heath

Mary Heath

Jungtinė Karalystė

Moko ajengar jogos nuo 1973, yra sertifikuota Senior Level 3 jogos mokytoja.

Kainos

IDA JOGA PRAKTIKOS ( 1.5 h )
Pirmoji praktika €7
3-mėn. neribotas planas €170 (€3,5 už praktiką lankant 3k./sav)
2-mėn. neribotas planas €110 (€4,5 už praktiką lankant 3k./sav)
8 praktikos €65 (galioja 2 mėnesius)
4 praktikos €40 (galioja 1 mėnesį)
Vienkartinė praktika €13
Kalanetikos mankštos (0.5h,  1h)
(rytas, 30min.) vienkartinė €5
(vakaras, 1h) 8 k./mėn. €40
(vakaras, 1h) 4 k./mėn. €25
(vakaras,1h) Vienkartinė praktika €7
Kineziterapinės mankštos ( 1.15h)
8 k./mėn. €100
4 k./mėn. €60
Vienkartinė mankšta €20

10% nuolaida senjorams ir šeimų nariams.

B2B ir individualūs pasiūlymai

B2B

Pagal verslo siekius ir tikslą galime suformuoti individualizuotą programą ar pritaikyti esamą IDA Joga modelį. Dalyviams nereikia turėti patirties, dalyvauti gali kiekvienas. Formatas – nuo užsiėmimų įmonėje, vakarinių „komandos klijavimo“ praktikų ir labiau strateginius tikslus apjunguančių išvażiuojamųjų praktikų vadovams.

Asmeninės paskaitos

Asmeninis dėmesys – asmenims, poroms ar mažoms grupėms (iki 4 asm.). Studijoje arba kliento namuose. Užsiėmimo trukmė 1.5-2h, kaina 30.00 – 60.00 EUR.

Kontaktai

Laisvės al.72 (IIIa., įėjimas šalia Coffee Inn), Kaunas

+37061436308

joga@ida.lt

IDA Joga